kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口二、练功才气两脚开立-kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口

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寰宇武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学大开宇宙·智者不子民 武者无怯夫 

“三皇大操功”乃是一种深重且全面的表里兼修功法。其中，“大操”二字潜入揭示了这种功法的中枢要义，即对身体的每一个边缘，从内至外，进行全面的磨真金不怕火与强化。这种功法的修皆面貌独到，它秘要塞借助外部力量，与此同期，招引深长匀细的呼吸来助推气血在体内的流动。修皆此功法，不仅八成大幅度地增强个体的爆发力，更能在本体上进步筋腱、骨骼、皮肉、血管以及神经等身体组织在强烈实战中的挣扎打能力。这意味着，在面临出其不备的报复时，修皆者八成赶快且有用地作念出响应，给以对方有劲的反击。更为神奇的是，通过握续的修皆，“三皇大操功”还八成起到通经活络、强筋壮骨的功效，并对内脏器官产生显贵的强化作用，为修皆者的身体健康添砖加瓦。

一、器械准备

大操功所用的器械是一条长66厘米傍边，粗10厘米的橡胶袋子，内装小豆大小的圆形河砂（图1）。

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这种袋子优柔，并有较好的弹性，柔中含刚，软中透硬。打在身上有如接近东谈主体的嗅觉，能截至力度，不伤筋骨，因此操练者不会产生怯怯心绪，反而越打越有酷好，遍体感到逍遥，尤如洗了个温水澡，身轻气爽，精神充沛。

二、练功才气

两脚开立，与肩同宽，膝关键稍屈，调匀呼吸，心静神宁，意守丹田，全身削弱；口当然闭合，来自“武宗”公众号·舌尖上舔牙根的齦交穴（图2）。

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约站五分钟，待气盈神足，即可开抬操打。操布置例（全身高下，操打周详）；

头部：先打头顶（图3），

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前额，脑后，额角（图4），头围；

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面部：（图5），

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侧颈（图6），后颈及咽喉；

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肩部：（图7），

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肩头（图8），

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臂部（图9~10）；尔后手背，手心和小指外侧等；

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胸部：（图11），

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胃部（图12），

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腹部（图13）；

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肋部：（图14~15），

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肝部（图16），

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背部（图17~18），

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腰部（图19），

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臀部（图20）；

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腿部：（图21~22），包括腿的前、后、内侧和外侧。

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然后脚面（图23），外髁，内髁，脚趾等部位。

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关于一些要害部位如喉、腋下、裆部、后脑等，操打时一定要轻、慢，使之渐渐稳健，不可过急。

操打时，先上后下，先左后右，先前再后，先轻后重，先慢后快，先打大面，后打重心；沙袋打在身上时要擤气，负气劲合要神不过溢，意不旁驰，发劲整皆。

三、留隐衷项

1.训练这种功法时，要确保情愫巩固，精神痛快。若是情愫过于“喜、怒、悲、想、忧、恐、惊”，那么不允洽训练这种功法。因为强烈的情愫会侵略体内的气味流动，是以在练功前，要转化好我方的情愫。2.在训练功法的流程中，也曾成亲的男性要截至我方，减少浑家糊口。若是进行了浑家糊口，那么需要住手训练几天，以防身体受到伤害。这么作念不错让东谈主更快地看到训练就果。3.最佳在空气新鲜、悠闲的处所进行训练。4.吃得太饱或者太饿的时候，都不允洽训练功法，相当是不可击打胃部。训练之后，要用滚水擦洗身体，这么不错匡助气血通顺，切记不可用冷水洗身体。5.关于身体关键部位的训练，一定要从轻到重，渐渐来，不要急于求成。击打的力量要适中，以我方能承受为准，千万不可盲目地过度训练。

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